1. Ansiedade e Gestão de Estresse

​Reduzir sintomas de ansiedade e ensinar estratégias para gerenciar o estresse diário.

​

Contexto

• Gerenciamento de demandas no trabalho e na vida pessoal.

• Prevenção de sintomas de esgotamento emocional e físico.

• Melhoria da concentração e produtividade em situações de pressão.

• Desenvolvimento de habilidades para lidar com gatilhos estressantes.

• Promoção de práticas de autocuidado e relaxamento.

​

​

2. Síndrome de Burnout

Recuperar energia e resgatar o equilíbrio emocional e físico frente ao estresse crônico no trabalho.
 

Contexto

• Profissionais que enfrentam alta pressão no ambiente de trabalho.

• Casos de desmotivação e desempenho reduzido devido ao estresse.

• Reconstrução de limites saudáveis entre vida pessoal e profissional.

• Identificação e enfrentamento de fontes de estresse no trabalho.

• Redefinição de objetivos e valores profissionais para promover satisfação.

​

​

3. Esgotamento Profissional

Reestabelecer o bem-estar físico e mental, promovendo um estilo de vida mais equilibrado.
 

Contexto

• Sensação de fadiga extrema ou falta de propósito nas atividades.

• Identificação e enfrentamento de fatores que geram esgotamento.

• Reintegração ao ambiente de trabalho com práticas de resiliência.

• Apoio na busca por novos caminhos profissionais ou requalificação.

• Melhoria da capacidade de tomar decisões mesmo sob pressão.

 

 

4. Depressão

Aliviar sintomas depressivos e promover estratégias de enfrentamento saudáveis.
 

Contexto

• Tristeza persistente e perda de interesse em atividades diárias.

• Identificação de fatores que contribuem para a depressão e superação.

• Situações de isolamento social e dificuldades de relacionamento.

• Desenvolvimento de hábitos saudáveis que favoreçam a recuperação.

• Monitoramento contínuo para prevenção de recaídas.

​

​

5. Autoestima e Autossabotagem

Fortalecer a autoconfiança e substituir padrões de pensamento negativo por atitudes positivas.
 

Contexto

• Casos de insegurança pessoal ou profissional.

• Redução de comportamentos que impedem o alcance de objetivos.

• Estímulo à valorização das conquistas e habilidades pessoais.

• Identificação de crenças limitantes que alimentam a autossabotagem.

• Reforço do autocuidado como elemento essencial para a autoestima.

​

​

6. Transtorno de Ajustamento

Objetivo: Ajudar o indivíduo a lidar com mudanças ou eventos estressantes, desenvolvendo resiliência.

 

Contexto

• Ansiedade ou tristeza associadas a grandes mudanças

  • Perda de emprego ou término de relacionamento.

• Transições importantes que exigem adaptação emocional.

• Apoio psicológico em processos de luto ou perdas significativas.

• Preparação para eventos futuros que podem gerar estresse.

• Fortalecimento das redes de suporte social e familiar.

​

​

7. Transtorno de Ansiedade Social

Reduzir o medo de julgamentos sociais e aumentar a confiança em interações interpessoais.
 

Contexto

• Medo de falar em público ou interagir em ambientes sociais.

• Evitação de situações profissionais / pessoais devido à ansiedade social.

• Apoio em entrevistas de emprego e apresentações profissionais.

• Desenvolvimento de habilidades de comunicação e assertividade.

• Reestruturação de crenças sobre o julgamento dos outros.

​​

​

8. Dificuldade de Regulação Emocional e Impulsividade

Ensinar estratégias para controlar reações emocionais intensas e comportamentos impulsivos.
 

Contexto

• Instabilidade emocional em contextos pessoais ou profissionais.

• Melhoria da convivência e comunicação interpessoal.

• Aprendizado de técnicas de mindfulness para reduzir impulsividade.

• Desenvolvimento de tolerância ao desconforto em situações estressantes.

• Identificação de gatilhos emocionais e criação de respostas alternativas.

​

​

9. Aconselhamento Profissional

Oferecer suporte para enfrentar desafios e tomar decisões assertivas na carreira.
 

Contexto

• Planejamento de transições profissionais ou mudanças de carreira.

• Orientação para o desenvolvimento de habilidades de liderança.

• Identificação de valores e metas que guiem escolhas profissionais.

• Avaliação de oportunidades de crescimento e requalificação.

• Gerenciamento de crises relacionadas à insatisfação profissional.

​

​

10. Desenvolvimento de Habilidades Sociais

Melhorar a comunicação, assertividade e capacidade de gerir conflitos interpessoais.
 

Contexto

• Interações interpessoais desafiadoras no trabalho.

• Treinamento em competências sociais para líderes e equipes.

• Enfrentamento de dificuldades em estabelecer limites saudáveis.

• Promoção de relacionamentos mais colaborativos e empáticos.

• Estímulo à participação em grupos ou atividades sociais para integração.​

​

​

11. Promoção do Bem-Estar e Qualidade de Vida

Promover equilíbrio emocional, físico e mental para otimizar o desempenho e a saúde geral.
 

Contexto

• Gestão de estresse e melhoria da saúde mental.

• Implementação de hábitos saudáveis no cotidiano.

• Apoio no equilíbrio entre demandas pessoais e profissionais.

• Estímulo à prática regular de exercícios e atividades de lazer.

• Construção de rotinas mais leves e intencionais.

​

​

12. Transtorno Obsessivo-Compulsivo no Trabalho

Reduzir preocupações excessivas com perfeição e comportamentos repetitivos no ambiente profissional.
 

Contexto

• Organização e controle excessivos que prejudicam a produtividade.

• Necessidade constante de validação ou revisão de tarefas.

• Suporte em situações de conflito geradas pelo comportamento compulsivo.

• Identificação de crenças distorcidas sobre desempenho no trabalho.

• Implementação de técnicas de exposição gradual para reduzir compulsões.

​

​

13. Liderança e Desenvolvimento Pessoal

Fortalecer competências emocionais e interpessoais para uma liderança eficaz e empática.

Contexto

• Aprimoramento de habilidades de liderança em contextos organizacionais.

• Melhoria na gestão de equipes e resolução de conflitos.

• Promoção de uma comunicação clara e motivadora.

• Suporte na adaptação a novos desafios de liderança.

• Desenvolvimento de inteligência emocional para liderar com empatia.

​

​

14. Conflitos Interpessoais e Comunicação

Ensinar estratégias para lidar com conflitos e estabelecer interações assertivas e colaborativas.
 

Contexto

• Problemas de relacionamento no ambiente de trabalho ou pessoal.

• Treinamento em comunicação empática e eficaz.

• Apoio em situações de negociações complexas.

• Mediação de conflitos entre equipes ou departamentos.

• Redução de mal-entendidos por meio de práticas de escuta ativa.

​

​

15. Resiliência e Regulação Emocional

Aumentar a capacidade de lidar com adversidades e regular emoções de forma saudável.
 

Contexto

• Promoção de equilíbrio emocional em situações desafiadoras.

• Redução de reações impulsivas ou desproporcionais em momentos de estresse.

• Preparação para enfrentar mudanças inesperadas ou dificuldades.

• Reforço de habilidades de enfrentamento em crises pessoais ou profissionais.

• Desenvolvimento de práticas para manutenção de um estado emocional estável.

​​

​

16. Síndrome do Impostor e Baixa Autoestima

Objetivo: Superar sentimentos de inadequação e desenvolver confiança nas próprias capacidades.

Contexto

• Pessoas que duvidam de suas competências, mesmo diante de conquistas.

• Combate ao perfeccionismo e valorização de realizações pessoais.

• Promoção de autorreflexão para identificar padrões limitantes.

• Estímulo à construção de um mindset de crescimento.

• Melhoria da capacidade de aceitar elogios e feedbacks positivos.

​

​

17. Planejamento de Carreira e Tomada de Decisão

Auxiliar na definição de metas profissionais e escolhas alinhadas aos valores e objetivos pessoais.
 

Contexto

• Decisões de transição de carreira

• Escolha de novos caminhos profissionais.

• Identificação de prioridades e desenvolvimento de planos de ação claros.

• Suporte na avaliação de ofertas de trabalho, oportunidades de promoção.

• Análise de competências e alinhamento com o mercado de trabalho.

• Desenvolvimento de habilidades de autogestão para atingir metas pessoais